Кроссовки для бега: как подобрать размер?

Успех беговых тренировок зависит не только от наличия мотивации, но и от грамотного выбора экипировки. Одна из ключевых составляющих процесса – кроссовки для бега. Как выбрать размер, чтобы занятия каждый день проходили с комфортом? Для этого нужно знать несколько тонкостей, которые будут полезными как для опытных бегунов, так и для новичков.

Как правильно подобрать размер беговых кроссовок?

Чтобы успешно подобрать размер кроссовок для бега, ориентируйтесь на такие рекомендации:

• выбирайте модель с запасом – во время бега стопа двигается вперед, поэтому желательно иметь 0,5 см свободного пространства в носке;
• фиксация пятки – если в области пальцев необходимо свободное место, то пятка должна быть четко зафиксирована и не болтаться;
• учет размерной сетки бренда – модели от Puma, Adidas и других производителей могут иметь свои особенности, большинство предлагают размеры 42,5 или 40 2/3, что обеспечивает необходимый запас.

В поиске того, какие кроссовки для бега выбрать, не стоит ориентироваться на женские или мужские модели. Спортивные бренды выпускают универсальную обувь, при покупке которой учитывайте исключительно параметры ноги. Мужчинам могут понадобиться кроссовки на узкую стопу, в то время как некоторые женщины ищут варианты на широкую стопу, которые часто находятся в мужских категориях интернет-магазинов.

Как измерить стопу для подбора беговых кроссовок?

Чтобы точно знать, какой размер кроссовок выбрать для бега, предварительно замерьте длину стопы. Это можно выполнить дома легким способом:

1. возьмите ручку (маркер), линейку и чистый белый листок бумаги;
2. наденьте носок, который обычно носите во время бега, и встаньте на бумажный листок;
3. отметьте крайние точки, которые зафиксируют пятку и край большого пальца;
4. обведите ручкой или маркером стопу так, чтобы контур четко обводил стопу.

После этого остается замерить расстояние между крайними точками по прямой линии, которые и будут показывать длину стопы. Важно выполнить процедуру для обеих стоп, ведь между левой и правой ногой может быть несколько миллиметров разницы.

Полученные сантиметры можно перевести в оптимальный размер, ориентируясь на сетку конкретного производителя спортивной экипировки. Чтобы выбрать размер кроссовок для бега, добавьте к полученному значению 0,5 см. Если вы ищете зимнюю обувь, обязательно делайте замеры в плотном носке, который будете надевать в холодную погоду.

Почему размер беговых кроссовок отличается от параметров повседневной обуви?

Разбираясь, как выбрать кроссовки для бега, может возникнуть резонный вопрос: зачем мучиться с замерами стопы и учитывать запас миллиметров, если можно просто ориентироваться на размер повседневной обувь? Такое решение станет фатальным – приведет к натиранию, появлению мозолей и другим проблемам.

Дело в том, что во время традиционной ходьбы или другой спокойной активности стопа остается четко зафиксированной. При беге пальцы ног будут двигаться, и для этого им нужно достаточно свободного пространства. Поэтому размер обуви для спорта (марафона, занятий в зале) может быть на 0,5, а то и целый размер больше повседневных кроссовок, туфель, ботинок и т. д. Также нужно учитывать, что чем дольше физическая активность, тем сильнее будут опухать стопы (это природный процесс).

Решая, какие кроссовки лучше для бега, дополнительно учитывайте наличие амортизации. Использование на асфальте или грунте выдвигает особые требования к конструкции подошвы, чтобы при перемещении по твердым покрытиям поглощать удары и уменьшить нагрузку на голеностопный сустав, колени. Кроссовки с поддержкой оснащены специальными технологиями Dynamic DuoMax, LITE-TRUSS и другими, чтобы обеспечить стабильность, правильную биологическую механику стопы.

Кроссовки для бега: как выбрать размер в популярных интернет-магазинах?

Сервис Meest Shopping выполняет доставку в Казахстан беговых кроссовок из популярных зарубежных интернет-магазинов. Вы можете выбрать лучшие кроссовки для бега, предварительно ознакомившись с размерной сеткой бренда. Мы доставляем продукцию от компаний, которые прекрасно зарекомендовали себя на рынке спортивной экипировки, – New Balance, Salomon, Kaufland и др.

Надеемся, что наши разъяснения на тему, как выбрать размер беговых кроссовок, помогут найти спортивную обувь, которая обеспечит комфортные и эффективные тренировки. Не спешите покупать первую понравившуюся по дизайну модель, ведь ключевое значение имеет функциональность. А мы гарантируем быструю доставку покупок из заграничных интернет-магазинов в Казахстан. В Алматы, Астану, Шымкент, Актобе, Караганду и другие казахские города их затем доставят местные почтовые службы.