США 
Польща 
Англія 
Іспанія 
Німеччина 
Італія 
Франція 
Канада 
Чехія 
Туреччина 
Португалія 
Греція 
Україна 
3 хв
361
4.8
Як не втратити форму під час святкових днів?
Зміст
- Як замовити товари в інтернет-магазинах Європи, США та Канади й доставити їх в Україну?
Свята — це про родинне тепло, смачну їжу та відпочинок. Але після таких днів є ризик набрати декілька лишніх кілограмів. Тренер Любомир Тийко , амбасадор Meest Shopping, ділиться простими порадами, як зберегти форму навіть під час Великодніх вихідних.
1. Великдень — це не cheat day, а час балансу
Святковий стіл — це не вирок для фігури.
- Дотримуйтесь правила тарілки: більше овочів і білка, менше простих вуглеводів.
- Паска — не заборона. Просто знайте свою порцію й насолоджуйся свідомо.
«Їжа на свята має дарувати задоволення, а не почуття провини», — нагадує Любомир.
2. Рух навіть у вихідні — ключ до красивої форми
Свята — не привід ставити спорт на паузу. Всього 15 хвилин активності — і ви в тонусі, з гарним настроєм і енергією. Не потрібно залу — усе можна зробити вдома, у дворі або на природі.
Спробуйте простий 15-хвилинний комплекс від Любомира Тийка:
Розминка (2 хв):
- Хода на місці з підніманням колін — 30 сек;
- Кругові рухи плечима — 30 сек;
- Нахили корпусу в сторони — 30 сек;
- Махи руками вперед-назад — 30 сек.
Основна частина (3 кола):
- Присідання — 15 повторів;
- Віджимання — 10-12 повторів;
- Випади вперед — по 10 на кожну ногу;
- Планка — 30 сек.
Заминка (2 хв):
- Глибокі вдихи-видихи;
- Витягування рук;
- Легкий масаж шиї та плечей.
Порада: зробіть комплекс одразу після пробудження або за пів години до застілля — це запустить метаболізм і покращить травлення.
3. Зовнішній вигляд = внутрішня мотивація
Те, як ви виглядаєте, впливає на те, як ви себе почуваєте. Одягайтесь красиво!
Команда Meest Shopping підібрала для тебе стильні образи. Світлі сорочки й штани — для сімейного затишку; лляні костюми — для святкових виходів, casual-луки — для прогулянок (кросівки, легкі куртки, футболки).
4. Святкуйте з розумом
Паска, яйця і шинка — це чудово. Але не забувайте про активності та подбайте про легкість у тілі. Маленькі зусилля сьогодні = велика подяка собі завтра.
Ідеальне комбо: здорове тіло + стильний лук = впевнені ви.
5. Після свят — без паніки
Так, ви могли з’їсти більше, ніж планували. Нічого страшного! Просто повертайтесь до звичної рутини. Пийте воду, рухайтесь, обирайте зручний одяг, щоб тіло почувалося легко — Meest Shopping підкаже, що саме підійде після свят.
Свята не повинні зупиняти ваш прогрес. Навпаки — нехай вони нададуть заряд нової енергії.
Пам’ятайте: форма — це не тільки про тіло. Це про ставлення до себе.
На сайті Meest Shopping ви також знайдете "Календар знижок" – зручний інструмент, де щодня оновлюються актуальні акційні пропозиції, щоб ви не пропустили найвигідніші знижки!
Як замовити товари в інтернет-магазинах Європи, США та Канади й доставити їх в Україну?
1. Зареєструйся у вебкабінеті або завантаж мобільний застосунок myMeest Shopping (Google Play та App Store). Отримай особистий ID-номер та адреси за кордоном, на які іноземний інтернет-магазин доставлятиме твої замовлення.
2. Зроби покупку в іноземному інтернет-магазині. Оформлюючи своє замовлення вкажи адресу нашого міжнародного складу у країні купівлі і його номер телефону, а біля імені додай особистий ID-номер отриманий при реєстрації. Уся необхідна інформація у застосунку та на сайті.
3. Зареєструй свою інтернет-покупку у вебкабінеті Meest Shopping або у мобільному застосунку, підтвердь її відправлення, здійсни оплату доставки та очікуй прибуття замовлення.
От і все, забирай свою покупку та поринай у світ закордонного онлайн-шопінгу з Meest Shopping, адже це вигідно.
