США 
Польша 
Англия 
Испания 
Германия 
Италия 
Франция 
Канада 
Чехия 
Турция 
Португалия 
Греция 
Украина 
3 мин
566
4.8
Как не потерять форму во время праздников?
Содержание
- Как заказать товары в интернет магазинах Европы, США и Канады и доставить их в Украину?
Праздники — это про тепло семьи, вкусную еду и отдых. Но после таких дней есть риск набрать пару лишних килограммов. Тренер Любомир Тыйко , амбассадор Meest Shopping, делится простыми советами, как сохранить форму даже во время пасхальных выходных.
1. Пасха — это не cheat day, а время баланса
Праздничный стол — не приговор для фигуры.
- Соблюдайте правило тарелки: больше овощей и белка, меньше простых углеводов.
- Пасха — не запрет. Просто знайте свою порцию и ешьте осознанно.
«Праздничная еда должна приносить удовольствие, а не чувство вины», — напоминает Любомир.
2. Движение даже в выходные — залог красивой формы
Праздники — не повод ставить спорт на паузу. Всего 15 минут активности — и вы в тонусе, с хорошим настроением и энергией. Спортзал не нужен — всё можно сделать дома, во дворе или на природе.
Попробуйте простой 15-минутный комплекс от Любомира Тыйко:
Разминка (2 мин):
- Ходьба на месте с подъёмом коленей — 30 сек;
- Круговые движения плечами — 30 сек;
- Наклоны корпуса в стороны — 30 сек;
- Махи руками вперёд-назад — 30 сек.
Основная часть (3 круга):
- Приседания — 15 повторений;
- Отжимания — 10–12 повторений;
- Выпады вперёд — по 10 на каждую ногу;
- Планка — 30 сек.
Заминка (2 мин):
- Глубокие вдохи-выдохи;
- Потягивания рук;
- Лёгкий массаж шеи и плеч.
Совет: выполните комплекс сразу после пробуждения или за полчаса до застолья — это активизирует метаболизм и улучшит пищеварение.
3. Внешний вид = внутренняя мотивация
То, как вы выглядите, влияет на то, как вы себя чувствуете. Одевайтесь красиво! Команда Meest Shopping подобрала для вас стильные образы: светлые рубашки и брюки — для домашнего уюта, льняные костюмы — для праздничных выходов, casual-луки для прогулок: кроссовки, лёгкие куртки, футболки.
4. Празднуйте с умом
Паска, яйца и ветчина — это вкусно. Но не забывайте про активность и лёгкость в теле. Маленькие усилия сегодня = большая благодарность себе завтра.
Идеальное комбо: здоровое тело + стильный образ = уверенный вы.
5. После праздников — без паники
Да, вы могли съесть больше, чем планировали. Ничего страшного! Просто возвращайтесь к привычному режиму. Пейте воду, двигайтесь, выбирайте удобную одежду, чтобы телу было комфортно — Meest Shopping подскажет, что лучше всего подойдёт после праздников.
Праздники не должны останавливать ваш прогресс. Наоборот — пусть они зарядят вас новой энергией.
Помните: форма — это не только про тело. Это про отношение к себе.
На сайте Meest Shopping вы также найдете "Календарь скидок" – удобный инструмент, где ежедневно обновляются актуальные акции, чтобы вы не пропустили самые выгодные скидки!
Как заказать товары в интернет магазинах Европы, США и Канады и доставить их в Украину?
1. Зарегистрируйся в вебкабинете или загрузи мобильное приложение myMeest Shopping (Google Play и App Store). Получи личный ID-номер и адреса за границей, на которые иностранный интернет-магазин будет доставлять твои заказы.
2. Соверши покупку в иностранном интернет-магазине. Оформляя свой заказ, укажи адрес нашего международного склада в стране покупки и его номер телефона, а возле имени добавь личный ID-номер полученный при регистрации. Вся необходимая информация в приложении и на сайте.
3. Зарегистрируй свою интернет-покупку в вебкабинете Meest Shopping или в мобильном приложении, подтверди ее отправку, произведи оплату доставки и ожидай прибытия заказа.
Вот и все, забирай свою покупку и погружайся в мир зарубежного онлайн-шопинга из Meest Shopping, ведь это выгодно.
