Щоденний стрес, тим паче в умовах війни, виснажує наш організм. Брак вітамінів змушує нас зупинятися та на певний період залишатися вдома під теплою ковдрою з чашками чаю та препаратів. Окрім цього, страждає й наша шкіра. Міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко, якось зазначив, що тільки за 6 місяців війни українці постаріли на 10-15 років. Постійна тривога, недосипання тощо, одразу залишають відбиток на нашому обличчі. Темні кола під очима, змарнілий вигляд обличчя також, свідчить про бажання організму спокою, відпочинку та допомоги. Якщо спокій, на жаль, ми не можемо забезпечити собі, наразі, то допомогти собі мусимо, адже ще треба сили, щоб святкувати перемогу.
Саме тому пропонуємо вам інтернет-магазини в Європі та США, в яких можна знайти вітаміни, вітамінні добавки, засоби по догляду за шкірою тощо. Ми зібрали як і дуже популярні бренди, так і ті, що можуть бути вам невідомі. Крім цього, порівняли ціни на деякі товари в Україні та за кордоном й пропонуємо допомагати своєму організму та не переплачувати, якщо можна заощадити. Усе, що потрібно знайдете тут – «Гармонія краси та здоров’я з Meest Shopping».
Тепер трішки порад. Насправді вони дуже прості і ви точно про них знаєте.
Як зміцнити свій імунітет?
Харчуємось. Так, очевидно, що те, що ми їмо впливає на наш організм. Перш за все, пам’ятайте про пропорції: 10-15% білків, 55-70% жирів, 20-35% вуглеводів. Не забудьте про свіжі овочі та фрукти. Тим паче зараз щодня їх стає дедалі більше. Якщо вам не протипоказано, згадайте про фреші, адже вони насичені різноманітними вітамінами. Ну і звичайно, ми скажемо вам, що усе для свіжовижатих соків та приготування корисної їжі можна знайти в закордонних інтернет-магазинах, до прикладу, на Amazon.
Загалом, зверніть увагу, на ті продукти, що містять вітаміни та антиоксиданти, до прикладу: цитрусові, ягоди, чорний шоколад, часник, імбир, лимон. Додаткове джерело вітамінів можна знайти у цих інтернет-магазинах.
Рухаємось. Якщо у вас є домашній улюбленець, який потребує прогулянки, це дуже добре, адже завдяки ньому чи їй ви точно вийдете на вулицю та трішки пройдетеся. Прогулянка на свіжому повітрі бодай 30 хв на день суттєво впливає на рівень захисту нашого організму, тому ходіть на свіжому повітрі та пам’ятайте про фізичні навантаження.
Спимо. Не секрет, що саме під час сну відновлюється наш організм. Рекомендується спати не менше 7 годин на ніч та не забувати про дихальні практики, медитації тощо. Особливо з 00:00 до 03:00, адже у цей час виробляється близько 70% добової кількості мелатоніну. Якщо ж у вас порушення сну, або ж вам для профілактики призначили мелатонін додатково, його можна придбати у Life Extension чи, до прикладу, у Thorne.
Як доглядати за шкірою?
Перш за все, зверніться до дерматолога, адже тільки лікар зможе вам призначити правильний догляд, який підійде саме вашому типу шкіри. Нижче підготували декілька базових порад по догляду за собою.
Постійність. Не варто щомісяця змінювати засоби, якими користуєтесь, якщо вони вам не шкодять. Багато хто вважає, що за 2-3 тижні має бути результат. Це не так. Зазвичай, якщо ви звертаєтесь до дерматолога та він вам призначає певні засоби, наступна зустріч з лікарем відбудеться через 2-3 місяці, а інколи й через пів року.
Очищення. Після очищення ви не маєте відчувати стягування шкіри, свербіж чи інші реакції. Найпоширенішою помилкою, є думка, що після вмивання очищувальним засобом шкіру має наче стягнути, а розв'язує проблему зволожувальний крем. Але – це міф. Слід обрати м’якший очищувальний засіб.
SPF. Без нього нікуди. Чим вищий ступінь захисту, тим краще. Дерматологи рекомендують обирати SPF 50 та додавати у догляд антиоксиданти.
Консультуйтесь з дерматологом та купуйте засоби по догляду за обличчям в інтернет-магазинах Європи та США.